睡前一个动作暴瘦肚子_怎样可以瘦肚子和腰

(资料图)

1、病情分析：肚子脂肪多，多是因为运动少，当然也和遗传、个人体质有关。

2、如果想减肥，一定要控制摄入量，每餐不要吃太多，不要吃太油腻和高糖的食物，比如油炸食品、蛋糕、巧克力等。

3、含糖量高的工序如饮料要控制。

4、控制饮食是不够的，还要进行体育锻炼。

5、比如骑自行车，游泳，打羽毛球。

6、最好在饭后一小时做运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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